Kusmanın Vücudumuzdaki Etkileri ve Kustuktan Sonra Yapmamız Gerekenler

Belirli bir süre boyunca tekrar tekrar veya düzenli olarak kusmak, bağırsaklarınızın dengesini değiştirebilir. Sıvı ve besin dengenizi bozabilir, midenizin asitliğini etkileyebilir ve hatta bağırsak mikrobiyomunuzu bozabilir.
Bu nedenle, kusma nöbetinden sonra bağırsaklarınızın dengesiz olabileceğinden endişe ediyorsanız, şunları yapabilirsiniz:

Su içmek, önemli minerallerin dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olmak için biraz elektrolit eklemek de iyi bir fikirdir.

Yemeye hazır hissettiğinizde, mideyi bunaltmadan yemeye geri dönmek için küçük, tatsız yiyeceklerle başlayın.

Probiyotikler: Yararlı bağırsak bakterilerinin büyümesini desteklemek için probiyotik açısından zengin yiyecekler tüketmeyi veya probiyotik takviyesi eklemeyi düşünün.

Sindirim enzimlerini dahil edin: Midenizin asitliği etkilenirse, besinleri düzgün bir şekilde parçalama ve emme yeteneğinizi bozabilir. Sindirim enzimleri mide asidi dengesini desteklemeye yardımcı olabilir ve midenizin yediğiniz yiyecekleri parçalamasına yardımcı olabilir.

Bağırsak detoksunuza yardımcı olun: Bağırsağınız dengesizken yerleşmeye çalışmış olabilecek fırsatçı toksinleri veya patojenleri ortadan kaldırmak için bağırsağınıza biraz ekstra destek vermek faydalı olabilir.

Bol bol dinlenin: Vücudunuzun yeterli dinlenme ve uyku alarak iyileşmesi için zaman tanıyın.

Bu adımlar kısa süreli kusma nöbetlerinden kurtulmanıza yardımcı olabilirken, semptomlarınızın altında yatan nedeni belirlemek çok önemlidir.

Bu nedenle, açıklanamayan mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız, kök nedene ulaşmanıza yardımcı olması için doktorunuza danışın